Certo, basta prendere e svegliarsi magra – è il sogno di ognuna di noi. Ma, in realtà, è necessario rispettare le condizioni per la perdita di peso, per diventare proprietario di un corpo perfetto.
Dieta e dimagrimento devono iniziare con il fatto che l'uomo è consapevole di avere un problema. E la colpa non è uno sconosciuto, e lui stesso. Ci sono ragazze che dicono che mangiare un po', anche se in realtà un po ' di tempo per consumare qua e là un gran numero di calorie. E ci sono quelli che si battono il pugno al petto e dicono che fanno sport, anche se in realtà lentamente vanno in pista, faranno cinque volte la stampa e già si stancano. Bisogno di capire chiaramente quali sono i tuoi obiettivi e che stai facendo per il loro raggiungimento. Se non fai nulla o poco – ammettilo a te stessa e inizia a cambiare.
Le tue motivazioni e il desiderio di
Una delle condizioni di base per la perdita di peso – il tuo desiderio di perdere peso. Se qualcuno ti ha fatto o hai deciso di fare questo per la società, non succede nulla. Mai cambiare per il meglio non può accadere senza sforzo di volontà. È necessario superare la fase in cui sarà difficile. Poi sarà molto più facile, ma per questo è necessario venire. Tu piaci a te stesso e paffuto? Allora non lo per gli standard di bellezza e di vivere a suo agio nel suo corpo. Se vuoi davvero perdere peso, sia pronta a difficoltà.
È importante porsi l'obiettivo e trovare un movente. Se vuoi piacere a mio marito, trovare un ragazzo, di entrare in un abito 42 ° dimensione o il piacere che un uomo è un ottimo incentivo per il lavoro. Non cedere liberamente senza sensi di colpa motivi: "Beh, io solo oggi mangio questo pezzo di torta, e domani mangerò di meno", "In vacanza cercherò di tutti i piatti, e domani la butto in palestra", "Il lavoro blocco, mi sento così triste che bisogna piacere a se stesso questa torta" e così via. Meglio dire a te stesso che non trovi un ragazzo, se sarai tanto ci sono, e a nessuno è piaciuta, se sarai grassa. Sì, un po ' crudele, ma è per una buona causa!
Regolazione del comportamento alimentare
La dieta non è sempre utile, e non è una delle condizioni fondamentali per la perdita di peso. Non sempre la trasmissione, quindi non hai bisogno norma di sostanze utili. E per perdere peso, è necessario fare sport. Per attività fisiche bisogno di energia. Se hai intenzione di fare esercizi attraverso la forza o l'ultimo respiro a causa di malnutrizione, nessun uso questo porterà non solo lo stress per l'organismo. Quindi è meglio perdere peso senza diete, abbandonando in favore di una dieta equilibrata.
Cerca solo di rinunciare a prodotti più dannosi, e non morire di fame se stessi. Eliminare dalla dieta i cereali raffinati, patate e dolci. Lo zucchero è pericoloso per la figura. È possibile organizzare un giorni di digiuno. Utile per sedersi giorno yogurt, mele, cetrioli, cavoli o ricotta. Scegli il prodotto per la gestione della giornata, che piace di più.
Il percorso verso l'obiettivo
Egli, come è noto, spinoso e complesso. Prendi in mano e ricorda: non togli un sacco in una volta. Deve passare di tempo prima che i risultati sono visibili. Pertanto, non è possibile una volta si arrabbiano e lanciare un tentativo di sbarazzarsi di eccesso di peso. Fai tutto secondo i piani, e non lo misurare il peso fanaticamente ogni giorno prima e dopo l'allenamento. Le condizioni per la perdita di peso è in gran parte probabilmente associati con la mentalità psicologica di una persona. Dopo tutto, quando ha consapevolmente arriva a quello che vuole, lo sport e l'alimentazione normale appaiono nella sua vita automaticamente insieme con il desiderio di perdere peso.
Con calma vai verso l'obiettivo, tu te ne accorga, come il corpo comincia un po ' a cambiare. Ma quando già sarà un grande risultato, questo, non trascurabile, né da te, né da occhi degli altri.